Zanimljivosti

VISOK KRVNI PRITISAK JE TIHI UBICA Poznati ruski lekar otkriva kako da ga držite pod kontrolom bez lekova

Ljudima sa visokim pritiskom vrat tvrd kao kamen. "Ako krenete da ga masirate - on će vrištati. Posle masaže, nakon nekoliko minuta doći će do olakšanja

alo.rs/S.Ć.11.05.2022.17:18

ONA SE NE BOJI TEŠKOG POSLA Zaposlena je u rudniku, zarađuje ogromnu sumu novca, a evo zašto je muškarci obožavaju(VIDEO)

Prethodna vest

NIJE JOJ BILO PRAVO Albanska predstavnica se oglasila nakon ispadanja, pa poručila ovo

Sledeća vest

Visok krvni pritisak je oboljenje sa kojim se suočva veliki broj ljudi. Kako na prirodan način možemo sniziti pritisak? Pored adekvatne ishrane, preporučuje se i vežbanje, a set vežbi protiv hipertnezije razvio je poznati

Aleksandar Šišonin.

Specijalizovao se iz kliničke pedijatrije na Institutu za pedijatrijsku hematologiju, onkologiju i imunologiju, a 2006. godine otvorio je svoju kliniku za lečenje krvnog pritiska bez lekova. Kreirao je sistem vežbi koji pomaže kod hipertenzije. Objašnjava da

, zbog čega se količina krvi koja prolazi kroz nju smanjuje. A da bi dobio potrebnu dozu kiseonika, mozak šalje signal srcu da pumpa više krvi. Kao rezultat, srce radi brže da pumpa pravu količinu krvi kroz stegnute posude, a pritisak se povećava. Tako se razvija

"Hipertenzije se možete rešiti na dva načina: vežbanjem ili delovanjem na sam grč masažom, " napominje lekar Aleksandar Šišonin. Napominje da je ljudima sa visokim pritiskom vrat tvrd kao kamen. "Ako krenete da ga masirate - on će vrištati. Posle masaže, nakon nekoliko minuta doći će do olakšanja. Pritisak će se normalizovati", napominje lekar.

Smatra da se pravilnim vežbanjem mogu opustiti mišići vrata, a samim tim i normalizovati visok pritisak. Takođe, njegova gimnastika može se primeniti i za lečenje glavobolje, nesanice, kod vrtoglavice i bolova u ramenima i vratu. Preporučuje da se vežbe rade svaki dan tokom prve dve nedelje vežbanja, a zatim možete da ih radite dva do 3 puta nedeljno.

U video snimku ispod pogledajte sve vežbe, vrlo su jednostavne i izvode se sedeći. Važno je da ništa ne radite naglo i ne trzate vratom, već samo onoliko koliko vam prija.