Jedno od najvažnijih letnjih pravila je da u vodu ne ulazite najmanje pola sata posle jela. Ali važno je znati i šta pre plivanja ne treba da jedemo.

Ljuta hrana je opasna jer telo je najviše u vodoravnom položaju dok plivamo, pa može doći do pojave kiseline, a začinjena hrana može još više da pogorša problem. Zato pre plivanja

Box: ne konzumirajte ljuto
ni jako začinjeno jelo.

Voćni sokovi i gazirana pića mogu uzrokovati

Box: nadutost i grčeve
.

Alkohol smanjuje sposobnost brzog reagovanja i procene, a to može biti opasno dok plivate.

Takođe nemojte da jedete

Box: sočivo, pasulj ni grašak
jer sadrže puno vlakana što je dobro za zdravlje, ali može izazvati nadutost, zatvor i grčeve, a to vam može pokvariti uživanje.

Energetska pića izazivaju dijareju ili mučninu, a vode i do dehidracije.