Šumsko voće

Bobičasto

Box: voće
snižava krvni pritisak zahvaljujući flavonoidima, kojima je veoma bogato.Zato je dobro da ga jedete sveže.Jedna čaša nedeljno tog voća daće dobre rezultate. 

Zeleno povrće

Zeleno povrće poput kelja, rukole, koprive, blitve i spanaća najbolje je jesti sirovo jer ćete uneti mnogo više minerala.Pored toga što su bogati kalijumom, imaju dosta i drugih hranljivih sastojaka koji pomažu u snižavanju pritiska.

Semenke i orašasti plodovi

Najbolji za snižavanje pritiska jesu pistaći.Orasi, lešnici i bademi takođe su fantastičan izbor.Ove

Box: namirnice
su pune minerala i pomažu u snižavanju pritiska.

Crna čokolada

Crna čokolada koja ima barem 60 odsto kakaoa pomaže u snižavanju krvnog pritiska. Preporučuje se u kombinaciji sa šumskim voćem kako bi efekat bio intenzivniji.