Ako vas boli grlo, isperite grlo rastvorom od pola kašičice soli u šolji mlake vode, prethodno prokuvane, najbolje destilovane. Za začepljen nos ili sinusitis koristite isti recept.

Nagnite glavu na jednu stranu preko lavaboa i nežno sipajte tečnost kroz jednu nozdrvu. Voda će očistiti sinuse i izliti kroz drugu nozdrvu.
Za taj postupak najbolje su ajurvedske tzv. “neti” posude.