Za smanjenje simptoma stresa, anksioznosti i poremećaja povezanih sa depresijom zaslužna je bakterija Lactobacillus rhamnosus.

Ovaj mlečni

Box: proizvod
utiče na imunitet, zdravlje srca i zuba.

Redovno konzumiranje jogurta smanjuje rizik od visokog krvnog pritiska, pokazuju rezultati studije američkog Univerziteta Tafts u Bostonu, koja je sprovedena na 2.000 ljudi.

Utvrđeno je da samo jedna šolja jogurta dnevno tokom trodnevnog perioda smanjuje rizik od hipertenzije za 31 odsto.

Box: Naučnici
procenjuju da bi rizik od povišenog pritiska bio manji, kada bi samo dva odsto dnevnog kalorijskog unosa dolazilo od jogurta.

Takođe je odličan izbor i za zube jer jača zubnu gleđ koja štiti osetljivi dentin, i samim tim smanjuje mogućnost za razvoj karijesa.

Još jedno pozitivno svojstvo jogurta, naročito grčkog, je da obiluje proteinima i ugljenim hidratima, zbog čega se preporučuje nakon treninga, jer proteini omogućavaju brži oporavak i utiču na rast mišića.

BONUS VIDEO:

Box: YouTube video