Dermatolozi dr Lilliana Ramírez García i dr Adam Mamelak su iznijeli glavne greške koje treba izbegavati kako bi osigurala besprekornu kožu u godinama koje dolaze.

Spavanje sa šminkom na licu

Spavanje sa šminkom ne samo da može zapušiti pore i izazvati iritaciju, već može i ubrzati proces starenja. „Ne idite u krevet bez uklanjanja šminke (ako je nosite) i umivanja lica“, upozorava dr Garsija.

„Pored toga što vam zapušava pore i uzrokuje izbijanje akni,

Iako je poslednja stvar koju biste možda želeli da uradite posle dugog dana da operete lice pre spavanja, ovo može napraviti razliku između hidratizovane kože i zdravog izgleda i iritirane i ostarele kože.
 

Netretman vrata

Važno je zapamtiti da koža na vratu stari koliko i lice, a preskakanje nanošenja seruma i

„Ne zaboravi svoj vrat! Nastavite sa rutinom nege kože u predelu vrata i dekoltea kako biste odložili

Ovaj korak traje samo dodatnu sekundu i može napraviti svu razliku u održavanju izgleda vašeg mladalačkog sjaja i čvrste kože kako starite.
 

Preskakanje kreme za sunčanje

Ovo je možda najvažniji korak u nezi kože protiv starenja od svih, a ušteda na kremi za sunčanje sigurno može izazvati prerano starenje jer vaša koža upija oštećenja od sunca i oštre

„Ključno je zaštititi kožu od sunca“, naglašava Mamelak. „Uvek koristite širok spektar sa

Samotamnjenje je postalo popularno s razlogom, a držanje vašeg delikatnog tena dalje od direktne sunčeve svetlosti omogućiće vam da starite elegantno i da ne doživite razvoj staračkih pega i finih bora u mladosti.

Loša ishrana

Vaša ishrana je zapravo zamršeno povezana sa izgledom vaše kože, a navike u ishrani pune prerađenih sastojaka mogu vremenom da nanesu mnogo štete vašem licu. „Voće i povrće sadrže mnogo svojstava protiv starenja.

Vaša koža je najveći organ u vašem telu, tako da ono što jedete koristi svoje hranljive materije“, objašnjava Mamelak. „Vitamini A i C su najviše prisutni u voću i povrću, koji su veoma važni za kožu.

Vitamin A pomaže u reprodukciji i obnavljanju ćelija. Vitamin C je antioksidans koji štiti tkiva od slobodnih radikala koji uzrokuju prevremeno starenje i bore. Pridržavanje zdrave ishrane takođe može prirodno stimulisati proizvodnju kolagena u telu, omogućavajući vašoj koži da bude elastičnija i čvrsta, usporavajući proces razgradnje.

Dehidracija

Uz uravnoteženu ishranu, ispijanje dovoljno vode takođe može imati značajan uticaj na vaš ten, a dehidracija čini fine linije i bore još očiglednijim.

"Voda održava vašu kožu u najboljem izgledu - kada koristite hidratantnu kremu, hidrirate spolja, ali kada pijete vodu, hidrirate iznutra", kaže Mamelak.

BONUS VIDEO