Doručak je najvažniji obrok u danu, ali, nažalost, mnogi nemaju vremena da pripreme kvalitetan doručak, pa se opredeljuju za brzu hranu, proizvode iz pekare, ili, što je najlošije, preskaču ovaj obrok.

Donosimo vam sjajan 

Reč je o receptu sa heljdom, jednom od superzdravih namirnica koja je bogata proteinima, odličan je izvor mangana, manezijuma i bakra, sadrži i gvožđe, fosfor, cink i selen, kao i vitamine B kompleksa.

Za ovaj recept trebaće vam nekoliko minuta, spremite ga uveče, ostavite u frižideru da prenoći i ujutru ćete imati odliačn doručak za zdravlje,

Sastojci:

2 kašike sirove heljde
200g kefira ili jogurta (ove dve namirnice bogate su probioticima)

Priprema:

Operite heljdu u vodi, pa je procedite. Dodajte u opranu heljdu 200g kefira ili jogurta (po vašem izboru). Promešajte i ostavite da prenoći u frižideru.

Jedite ovu kašu nekoliko nedelja ujutru na prazan stomak i ubrzo ćete videti kako deluje. U kašu možete dodati i voće po izboru - banane, jagode ili bobice.

BONUS VIDEO