Nemoguće je da tokom celog dana budete u top formi, puni energije i elana za sve što vam predstoji. 

Vaše

Box: telo
se tokom dana umara, nivo energije opada, pa se možda osećate tromije ili pospanije, kao i bezvoljno.

Mnogi se u ovakvim situacijama odlučuju za konzumiranje napitaka koji povećavaju energiju, ali već sigurno dobro znate kako to nije zdrav izbor.

Ukoliko želite da podignete energiju, poslušajte savet nutricionistkinje:

- Kako dan odmiče, logično je da nivo energije opada, ali srećom postoje načini da se energija podigne prirodnim putem.

Ako vam se često dešava da ste pred kraj dana umorni, a imate još mnogo planiranih obaveza, nemojte odmah da posežete za energetskim napicima, već pomozite sebi pravim namirnicama - navodi nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva koje su to namirnice:

Ovsene

Box: pahuljice

Bademi
Govedina
Spanać
Piletina
Jaja

BONUS VIDEO:

Box: Video