Gubljenje

Box: kose
je uglavnom genetski ili hormonski poremećaj.Takođe, tokom zime, a naročito nakon 40-te godine, kosa počinje sve brže da opada. Osim toga postoji i  veliki je proj pacijenata koji su prijavili naglo opadanje kose nakon preležanog korona virusa.

Dobra vest je to što 

Box: stručnjaci
ističu da se ovaj problem može rešiti konzumiranjem hrane bogate proteinima.

Umesto toga treba uvesti hranu bogatu sledećim nutrijentima:

Proteini koji su neophodni organizmu, a ima ih u soji, tuni, piletini, govedini i žumancetu.

Cink i magnezijum kroz školjke, haringe, škampe, soju, tofu, smeđi pirinač i banane.Cink igra ključnu ulogu u regulisanju raznih telesnih funkcija, od reprodukcije stanica do ravnoteže hormona, a sve to deluje i na rast kose.

Gvožđe je odličan saveznik u borbi protiv gubitka kose.Najviše ga ima u bademima, guščjim iznutricama, plodovima mora, u kakau, lešnicima, suvom voću.

Njegovu apsorpciju olakšava vitamin C, zbog čega bi trebalo jesti puno voća poput jagoda, limuna ili narandže. Vitamin B, koji se nalazi u žumancetu, tuni, pečurkama.