Za sve kafoljupce imamo odlične vesti, kafa je korisna za naš organizam.Ne samo da može da pomogne u prevenciji bolesti i održavanju zdrave telesne težine, već ispijanje šoljice kafe svakog jutra može da produži naš život.

Ovo su više nego dobri razlozi da nastavite da uživate u svom omiljenom jutarnjem napitku.

Uz to, ako redovno vežbate jer želite da smršate, kofein iz

Ipak, važno je napomenuti da nije svaka šoljica kafe jednako zdrava.Naime, ono što stavite u nju igra važnu ulogu u tome koliko će vaš napitak biti zdrav.

Izbegavajte šećer

Konkretno, reč je o količini šećera koji se nalazi u vašoj kafi. On može imati negativan učinak na vaše celokupno zdravlje.

- Dodavanje šećera je najgora navika, naročito ako želite da smršate. To uključuje i sve vrste mleka, šlaga i druge vrste zaslađivača ili aroma - slažu se nutricionisti.

Iako su nam neki šećeri neophodni, kao što su oni iz voća i žitarica, većina ljudi još uvek preterano konzumira industrijski šećer.Ipak, ukoliko želimo da sačuvamo zdravlje moramo da pronađemo način da smanjimo njegov unos.

Za početak pokušajte da bar u kafu ne dodajte šećer ni druge veštačke zaslađivače.

- Ako pijete dve do tri šoljice kafe svaki dan i dodajte joj zaslađivače ili