Mnogi ljudi osećaju probleme sa varenjem nakon konzumiranja mlečnih proizvoda, nadutost, teškoću disanja, pa i bolove u stomaku. 

Međutim, dosta njih to ne povezuje baš sa tim proizvodima, pa često i ne uzimaju u obzir mogućnost da su intolerantni na laktozu. 

Ukoliko osećate često nelagodu nakon što pojedete 

Box: sir
, pavlaku, mleko ili tome slično, bilo bi dobro da sa sigurnošću utvrdite da li je to zbog intolerancije na laktozu, a ukoliko jeste, važno je da što pre izmenite vašu ishranu. 

Čim počnete da se hranite u skladu sa željama i potrebama vašeg organizma, primetićete mnoge dobre promene. 

Nakon izbacivanja mlečnih proizvoda, može se desiti sledeće:

U telu će biti manje upala
Creva će vam biti zdravija
Mogli biste smršati nekoliko kilograma
Normalizovaće vam se probava
Prolepšaće vam se

Box: koža

Neće vas više mučiti bol u stomaku, nadutost i gasovi

Ipak, važno je da nutrijente koje gubite izbacivanjem mlečnih proizvoda, nadoknadite na drugi način, a to možete uraditi unošenjem kelja, batata, orašastih plodova i drugih namirnica koje su bogate kalcijumom i proteinima.

BONUS VIDEO:

Box: Video