Da li vas stalno, u ovom periodu godine, hvata pospanost, bezvoljnost i demotivisanost? Nema razloga za brigu - u pitanju je samo prolećni umor. To je stanje kada se organizam nakon zime prilagođava vremenskim promenama, višoj temperaturi vazduha i dužim danima. Konkretno sam razlog za pojavu prolećnog umora nije sasvim jasan, ali smatra se da nastaje kao posledica više faktora.

- Toplota koja dolazi sa prolećem širi krvne sudove i samim tim dovodi do pada krvnog pritiska. Nizak pritisak dovodi do slabosti, malaksalosti i pospanosti. Često se ljudi žale da ne mogu da drže glavu ispravljenu i oči otvorene - kaže za naš list doktor Ivan Đurić.

Uzrok hormonska neujednačenost

- Dolazi do poremećaja ustaljenog sistema hormona melatonin, zaduženog za spavanje, i hormona serotonin, koji je zadužen za dobro raspoloženje. U toku zime se zbog dužeg trajanja noći stvaralo više melatonina, dok se u toku proleća s povećanjem broja sunčanih dana i toplotom stvara sve više serotonina, hormona sreće. Organizam ne može odjednom da reši problem povećanog stvaranja serotonina i sve dok se ravnoteža melatonin/serotonin ponovo ne uspostavi, mogu da se jave simptomi prolećnog umora - dodaje doktor.

Hronični ili prolećni

Naš sagovornik otkriva i kako možemo razlikovati prolećni od hroničnog umora.

- Prolećni umor traje desetak dana, posle čega se naš organizam već navikne na promenu godišnjeg doba i uspostavlja normalni ritam funkcionisanja. Hronični umor nema veze sa promenom godišnjeg doba, već je, nažalost, stalno tu.

Neraspoloženje ili umor

Iako postoji velika razlika između depresije i prolećnog umora, ljudi ih često mešaju.

- Depresija predstavlja jednu od najtežih bolesti današnjice. Traje duže vreme i njeno pogoršanje može da se poklopi sa dolaskom proleća, a samim tim pomeša s prolećnim umorom. S tom razlikom što je depresija više psihička bolest. Karakterišu je crne misli i osećaj da nema izlaza. Prolećni umor je više povezan s nekom vrstom fizičkog umora, pospanosti i malaksalosti. Iako ima lošeg raspoloženja, ono nije do te mere loše da poremeti normalno funkcionisanje.

Ishrana je bitna

Promena ishrane je izuzetno važna stavka kada se iz zimskog perioda prebacujemo na prolećni.

- Uzimanjem voćnih sokova i konzumiranjem zelenog povrća osvežićete organizam i uneti preko potrebne zdrave hranljive materije, vlakna, minerale i vitamine. Budite što više napolju i pokušajte da spavate dovoljno.