FreePik

Svi oni koji se bore sa viškom kilograma znaju da nije problem da se odlučite na dijetu, ali je problem ostati uporan i izgurati režim do kraja.

To se mahom dešava zbog strogih restriktivnih pravila šta je dozvoljeno, a šta nam je strogo zabranjeno da jedemo. Ako je to i vaš slučaj, možda je ova dijeta sa bananama pravo rešenje za vas.

Nastala je potpuno slučajno, a kada je osmišljena 2008. godine, u jednom trenutku je postala toliko popularna da se Japan suočio sa pravom nestašicom banana! Ovo nije iznenađujuće, jer vam ovaj plan ishrane može pomoći da izgubite značajan broj kilograma bez previše promena u redovnoj ishrani, piše spectacler.com. Autori dijete garantuju gubitak do 6 kilograma za nedelju dana, bez vežbanja, a jedete skoro sve kao i inače.

Dakle, evo šta kažu pravila:

Doručak

Dan počnite čašom vode na prazan stomak, čim se probudite.Kada popijte vodu, pojedite jednu bananu.Ako i dalje osećate glad nakon banane, možete pojesti nešto što sadrži manje od 200 kalorija, otprilike 15 do 20 minuta kasnije.

Ručak i večera

Poslednji

u danu ne bi trebalo jesti posle 20 časova.Iako je preporučljivo da ga jedete do 18 časova, možda će vam trebati neko vreme da se naviknete.Ne postoje ograničenja u pogledu vrste i količine hrane koju jedete, ali se preporučuje izbegavanje pržene i nezdrave hrane da biste što više smršali.Takođe se preporučuje izbegavanje deserta posle jela.Ono što je važno je da prepoznate trenutak kada ste pojeli dovoljno,bez prejedanja, pa se preporučuje da prestanete da jedete kada je sitost na oko 80%.

Pijte dosta vode

Jedini napitak koji je dozvoljen je

.Pijte puno vode (važno je da je sobne temperature) u malim gutljajima.

BONUS VIDEO: