Većina ljudi u svom životu ponekad oseti strepnju,

Box: nemir
ili strah koji ne mogu da objasne. Međutim, onog momenta kada ovi osećaji počnu da ugrožavaju vašu svakodnevnicu, to je znak da je povremeno stanje u kojem ste se nalazili, preraslo u anksiozni poremećaj.

Kod ljudi koji pate od ovog poremećaja, neretko dolazi i do paničnih napada, ali se oni mogu umiriti, ukoliko znate pravi način kako to da uradite. 

Na društvenoj mreži

Box: Instagram
, zagovornik za mentalno zdravlje Niko Savaro, pokazao je trik kojim možete smanjiti i umiriti anksioznost.

Box: Instagram post

Kada budete osetili anksioznost, pokušajte sa sledećim:

- Širom otvorite usta i izgovarajte slovo "r". U nekom momentu ćete početi i da zevate, što će aktivirati parasimpatički nervni sistem, a to će vam pomoći da se smirite - objasnio je Niko.

BONUS VIDEO:

Box: YouTube video