Verovatno svakodnevno čujete i čitate kako je za dobro zdravlje neophodno jesti integralne žitarice.

Osnova zdravlja, dobre forme, vedrog raspoloženja, vitkih linija i lepote zavisi od stanja vašeg varenja.

Akumulirani toksini koji ostaju u telu postepeno prodiru kroz zidove debelog creva u krvotok. Jetra detoksikuje krv i vraća toksine u debelo crevo. Ako se ne izbace, ponovo ulaze u krvotok.

Tako toksini zajedno sa korisnim sastojcima koji hrane ćelije svakog našeg organa prodiru u krv i izazivaju glavobolju, neraspoloženje, nadimanje, bol, nervozu. Prema statistikama, danas tri od četiri osobe pati od neuredne stolice. I ljudi malo govore o ovom problemu. Ovde vam donosimo recept za mešavinu koja može biti rešenje.

Uputstva i sastojci za pravljenje smeše:

– 100 g zdrobljenih ovsenih pahuljica
– 100 g ovsenih mekinja
– 100 g ovsenih klica
– 100 g mlevenog lana
- 50 g mlevenog susama (ne prženog)
- 50 g mlevenih semenki bundeve (ne pržene)
- 50 g mlevenih badema (ne prženih)
- 50 g mlevenih semenki suncokreta (ne prženih)
– 50 g cimeta

Možete dodati i pšenične klice i mekinje i heljdine mekinje ako ih imate. Sve sastojke možete pronaći u većini dobro snabdevenih supermarketa. Ako ne pronađete nijedan od sastojaka, nećete pogrešiti jer ovaj miks se sastoji od niza korisnih komponenti, a ako ga ne pronađete, nemojte se obeshrabriti. Pripremite sve komponente i po potrebi msljite. Smešu dobro izmešajte.

Svakog dana za doručak stavite 2-3 kašike mešavine u šolju sa mlekom. Pojedite (popijte, jer je tečna i ne treba je žvakati) što pre, jer će u stomaku biljna vlakna poput sunđera upijati tečnost pet puta više od svoje težine, a sa njom i brojne otrove i štetne materije. Ova vlakna deluju i kao veoma efikasna četkica za čišćenje i

Da creva nemaju vremena da apsorbuju štetne supstance, izbacuju ih. Mešavina će poboljšati varenje i opšte zdravlje. Za razliku od preparata koji privremeno poboljšavaju stolicu, ova mešavina dugoročno i zdravo deluje na redovno i dobro varenje i na čišćenje celog sistema za varenje. O

Osim toga, ova mešavina će pozitivno uticati na vašu krv i poboljšaćete sadržaj masti u krvi ako je redovno koristite. Žitarice i semenke, posebno ovas, bogate su ugljenim hidratima, proteinima, mastima, mineralima (kalcijum, fosfor, magnezijum i gvožđe) i vitaminima (

, E). Uz sve to,

ima dosta kalijumovih soli, skroba i šećera.

Ovas takođe povećava proizvodnju telesne toplote, reguliše metabolizam, jača zube i kosti, stimuliše moždanu aktivnost, rast kod dece i jačanje mišićne mase kod odraslih. Beta-glukani u ovsu snižavaju holesterol u krvi i time smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Bogata je vlaknima koja poboljšavaju varenje, a dobro varenje je preduslov za dobru cirkulaciju. Dobra cirkulacija je osnova zdravog organizma. Nemojte mešati ili zamenjivati ovu mešavinu žitaricama i proizvodima koji se reklamiraju kao zdrave žitarice i prodaju se kao prerađena hrana u šarenim kutijama na policama supermarketa.

Žitarice korisne za naše telo treba da budu 100% celog zrna. Prerađene žitarice koje se prodaju kao komercijalni proizvodi poput kukuruznih pahuljica koje su pune šećera, raznih hemikalija za poboljšanje ukusa i veštačkih vitamina koji samo ugrožavaju naše zdravlje, sadrže mnogo kalorija i nemaju hranljivih i korisnih materija.

BONUS VIDEO