Štitna žlezda funkcioniše kako neka vrsta “baterija” za organizam – ona utiče na
, nivo energije, raspoloženje i motivaciju. Zdrava tiroida značajno smanjuje rizik od različitih oboljenja.
Prema istraživanjima,
se može postići i prirodnim sredstvima. Tako, na primer, veoma lagane fizičke aktivnosti, poput šetnje, mogu da poboljšaju rad tiroide za 76 odsto u roku od 12 nedjelja. Potrebno je uvesti umereno vežbanje tog tipa u ritmu od 30 minuta, tri do pet puta nedeljno.
Bilo bi idealno da šetate na suncu, rano ujutru ili popodne, kako biste podstakli sintetisanje vitamina D u organizmu. Ovaj vitamin je veoma značajan za pravilan rad tiroide. Izvanredan efekat na zdravlje štitnjače ima i svakodnevno opuštanje u periodu od 30 minuta. Izaberite mesto i način po svom ukusu –
, meditacija, leškarenje uz omiljenu muziku. Ovi postupci zaustavljaju proizvodnju kortizola, hormona stresa, a rezultat je blagotvoran kako za tiroidu, tako i za čitav organizam.
Jednostavne promene u jelovniku, kao što je zamena belog hleba integralnim, donose blagodeti, veće količine selena i magnezijuma u ishrani. Prvi poboljšava funkciju štitne žlezde, a drugi smanjuje rizik od njenog usporavanja. Dodajte
u svakodnevna pića - ukupno
. Ublažava oksidativni stres, koji ugrožava štitnu žlezdu i druge organe. Redovna upotreba đumbira za manje od mesec dana može da otkloni umor i stimuliše rad štitne žlezde.
BONUS VIDEO
Komentari (0)