Činjenica da je zdrava ishrana jedna od ključnih stvari u procesu mršavljenja, a određene namirnice mogu biti posebno korisne. Nutricionista Laura Burak rekla je za časopis Eat This, Not That da su jaja među najboljom hranom.

Istraživanje iz 2014. pokazalo je da se ljudi koji jedu

Pored toga, smanjuju rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa. Ne zaboravite da konzumirate sezonsko voće. Imajte na umu da ga treba kupovati u prodavnicama koje prodaju kvalitetne proizvode, a ne one koje sadrže veliku količinu pesticida.

Istraživanje objavljeno u stručnom časopisu PLOS Medicine utvrdilo je korelaciju između jedenja voća i gubitka kilograma. Najbolje rezultate dale su

Mnogi prelivi su puni kalorija i masti, pa kupite kvalitetan ili ga napravite sami. Ako vam je svakodnevica naporna i nemate vremena da se posvetite detaljnoj pripremi zdravih namirnica, nabavite jogurt, svež sir i slično.