Osim što su zdravi, mogu vam pomoći da se zagrejete tokom hladnih dana. Hladni dani su uveliko tu, a ako ste jedan od onih ljudi kojima je uvek hladno, razmislite da uključite ove namirnice u svoj jelovnik.

Iako zvuči neverovatno, može vam pomoći da se dodatno zagrejete.

1. Orasi

Orašasti plodovi poput badema, pistaća i oraha mogu ubrzati metabolizam i povećati telesnu temperaturu. Oni su savršena opcija za užinu pre spavanja ako ste gladni jer sadrže

2. Žitarice

Osim doručka, mnogi stručnjaci smatraju da se pahuljice mogu konzumirati i pre spavanja. Oni mogu poboljšati varenje i stoga podići telesnu temperaturu.

3. Banane i đumbir

Banane su bogate vitaminom B i magnezijumom, koji su važni za optimalno funkcionisanje štitne i nadbubrežne žlezde, organa koji utiču na regulaciju telesne temperature. Đumbir je izuzetno zdrava namirnica bogata korisnim materijama koje pomažu opuštanju i širenju krvnih sudova, što doprinosi boljoj cirkulaciji. Bolja cirkulacija pozitivno utiče na uspostavljanje više telesne temperature.