Jaja i slanina, kao i mlečni proizvodi su među omiljenim namirnicama koje se konzumiraju za doručak. Međutim, ima i onih koji biraju dijetniju opciju, poput ovsene kaše. Beograđanka je svako jutro pila kefir i otkrila kakvo je preporod njeno telo doživelo posle samo mesec dana. Ali da li ste znali da su laneno seme takođe zdravo?

Žena koja je za doručak jela

"Kada sam bila mlađa, uopšte nisam vodila računa o tome šta jedem, niti sam posebno uživala u hrani. Međutim, u studentskim danima sam počeo da jedem mnogo brze hrane, grickalica. Kada sam počela da radim i preselila se daleko od roditelja, onda su počeli problemi. Htela sam da pazim šta jedem, ali mi je bio problem da nađem vremena, da se organizujem i da nađem volju."

Dodaje da su tada kilogrami već počeli da se gomilaju, a njeno telo sve teže podnosi lošu hranu.

"Znao sam da moram nešto da promenim… kao i svi drugi u kompjuterskoj eri, odlučila sam da potražim rešenje za svoj problem na mreži.“

Kaže da nije ljubitelj jabukovog sirćeta i limuna, pa je takvi recepti nisu zanimali, ali je zato našla recept sa lanom!

"Nikada ranije nisam jela te čudne semenke i nisu mi izgledale posebno privlačno... Ipak, odlučila sam da probam! Izašao je recept gde se ostavljaju preko noći i jedu kao homogena masa ujutru". 

Zato je kupila mleveni lan, jer se lako svari, za razliku od celog semena, a može se naći u svakoj dobro snabdevenoj prodavnici zdrave hrane.

"Svako jutro sam jela šolju kefira sa kašikom mlevenog lana i ubrzo primetila da mi je stolica redovnija, stomak manje naduvan, a gasovi više nisu problem".

Ubzan organizam i mršavljenje

Posle dve nedelje bila je prijatno iznenađena kada je stala na vagu i shvatila da je smršala dva kilograma!

Evo kako lan utiče na telo: Laneno seme je bogato proteinima, rastvorljivim vlaknima, mineralima gvožđa i cinka, ali i vitaminima B1, B2, C, E i provitaminom A.

Koristi se kao dodatak žitaricama, koje konzumiraju oni koji su na dijeti ili koji žele da što bolje očiste organizam.

Odličan laksativ

Pošto su bogate uljima i vlaknima, ove semenke su i odličan laksativ. Omega 3 masne kiseline, koje se nalaze u lanu, imaju antiinflamatorno dejstvo. Mnoge kliničke studije su pokazale da se ovom biljkom može pomoći kod problema sa visokim holesterolom i nekim srčanim oboljenjima.

Smiruje stomak

Lan je odličan način da smirite stomak, obnovite sluzokožu i poboljšate zdravlje. Ova sluz sadrži sva svoja lekovita svojstva. Oblaže obolelu sluznicu želuca, štiti i ublažava upale.