Sagorevanje je boljka modernog doba, kada smo pritisnuti poslom, obavezama i doživljavamo stres više nego ikada.

U pitanju je stanje emotivnog, fizičkog i mentalnog premora. Nekad će biti nazivano i

, osećajem "isceđenosti" ili toga da nam je svega preko glave.

Klasični simptomi sagorevanja su:

- glavobolja
- bol u stomaku
- problemi s varenjem
- manjak energije
- osećaj nesposobnosti
- cinizam ili bezvoljnost

"Skoro svi moji klijenti imaju neki od simptoma sagorevanja, naročito posle dugog

. Iako sagorevanje nije poremećaj za koji zvanično mogu da vam postave dijagnozu, itekako utiče na hiljade ljudi širom sveta i moramo ga shvatiti ozbiljno", rekla je stručnjakinja za fitnes i ishranu Peni Veston.

"Broj ljudi koji se žali na sagorevanje se utrostručio u poslednjih godinu dana, ali postoje načini da sebi pomognete", objasnila je Peni.

Redovna fizička aktivnost je najbolja, jer će nam dati svež vazduh, šansu da se izmestimo iz okoline koja nam unosi stres a kretanje će osloboditi mnoštvo dobrih hemikalija.

"Čak i obična šetnja pomaže kod

, lošeg raspoloženja ili niskog samopouzdanja. Kada se krećemo telo oslobađa endorfin, serotonin i dopamin koji suzbijaju simptome koji nas muče", objasnila je ona.

"Boravak na svežem vazduhu ili u prirodi dokazano utiče na varenje, raspoloženje, pritisak i ritam srca", dodala je ona.