Ovaj mineral pomaže vam da bolje spavate, smanjuje rizik od ekcema, srčanog i srčanog udara, a njegov nedostatak može biti fatalan!

manifestuje se u obliku umora, grčeva u mišićima, anksioznosti, nesanice i depresije.

Namirnice bogate magnezijumom, poput tamne čokolade, zelenog povrća, oraha, skuše, lososa i žitarica mogu obezbediti dovoljno magnezijuma, ali ga možete uzeti i kao

i tako sprečiti opasne bolesti. Stručnjaci ističu da bismo svakodnevno trebali uzimati između 375 i 400 mg magnezijuma.

Apsorpciju ovog minerala sprečavaju kofein, alkohol, gazirana pića i brza hrana, a njegov unos je neophodan i za regulisanje krvnog pritiska i jačanje kostiju. Istraživanja dokazuju da srčani problemi ubijaju više ljudi nego maligne bolesti, a evo kako prepoznati simptome slabog srca i spasiti vam život.

ili srčana insuficijencija se javljaju kada ovaj mišić ne može pravilno pumpati krv, a to se dešava kada je srce značajno oštećeno i često ukočeno.

Ovo stanje ne znači

, ali posledice mogu biti fatalne ako ne prepoznate simptome na vreme i ovom mišiću ne date malo podrške. Srčani problemi uglavnom su uzrokovani stresom, dugotrajnom anemijom, visokim krvnim pritiskom, naglim promjenama temperature i već uočenim srčanim manama.

Glavni simptomi koji ukazuju na ovo stanje su otežano disanje, česti umor, oticanje nogu i zglobova, ubrzan rad srca i naglo povećanje ili gubitak težine. Ako vas neko vreme muči ova kombinacija simptoma, obratite se kardiologu za pomoć što je pre moguće.