Svetlost ekrana može ometati proizvodnju hormona koji su ključni za kvalitetan san, poput melatonina.

Studije su pokazale da gledanje televizije pre spavanja može negativno uticati na kvalitet sna. Intenzivna svetlost i uzbudljiv

Box: sadržaj
TV emisija održavaju mozak aktivnim, što otežava opuštanje i upadanje u san. Posledica može biti buđenje tokom noći i osećaj umora ujutro.

Osim što utiče na san, spavanje pred televizorom može imati

Box: negativne posledice
na mozak. Loš san može dovesti do smanjenja pamćenja, pažnje i sposobnosti donošenja odluka.

Problemi sa spavanjem takođe mogu narušiti međuljudske odnose, jer umor od nedostatka sna otežava provođenje kvalitetnog vremena sa voljenima.

Box: Image
 

Pored toga, spavanje pred televizorom može izazvati probleme s mišićima i kostima, što može rezultirati bolovima u leđima i vratu.

Neprirodni položaji tokom spavanja mogu poremetiti cirkulaciju krvi, što može dovesti do utrnulosti i nelagode u rukama i nogama, a dugoročno čak i do ozbiljnih problema s cirkulacijom poput duboke venske tromboze.

Stoga, Trevor Kuk naglašava važnost izbegavanja spavanja pred televizorom radi očuvanja zdravog sna, mozga i opšteg zdravlja.

(

Box: mondo.rs
) 

BONUS VIDEO 

Box: TikTok video