Roštilj često podrazumeva masno i teško meso, a zaslađeni sokovi i alkohol dodaju "prazne kalorije" koje mogu negativno uticati na zdravlje i osećaj sledećeg dana.
Ipak, moguće je imati porodično okupljanje sa zdravijim i izbalansiranim obrocima, čak i uz roštilj.
Kada je reč o pićima, umesto zaslađenih sokova i alkohola, možete se odlučiti za čašu vina ili limunadu bez šećera. Na taj način možete uživati u proslavi Prvog maja, a da pri tome ne žrtvujete svoje zdravlje.
Ako su na vašoj trpezi do sada dominirale masne kobasice, onda pogledajte koja jela će pozitivno uticati na vaše telo i zdravlje.
Kako izbeći nezdravu hranu sa roštilja?
Izbegavajte već marinirano meso: Gotovi
Izbegavajte gotove sosove: Gotovi sosovi su puni šećera i drugih nepoželjnih sastojaka. Umesto toga, možete napraviti osvežavajuću limunadu bez šećera.
Izbegavajte previše masno meso: Masno meso može biti teško i izazvati pospanost. Piletina ili ćuretina na žaru su bolji izbor.
Šta jesti sa roštilja?
Ražnjići sa povrćem: Odlična opcija za roštilj. Možete ih kombinovati sa pilećim ili ćurećim prsima za zdrav obrok. Povrće kao što su patlidžan, tikvice, paprika i luk dodaju raznolikost i hranljive sastojke.
Riba: Riba je bogata omega-3 masnim kiselinama i drugim vrednim sastojcima. U kombinaciji s povrćem, predstavlja odličan i zdrav
Piletina ili ćuretina: Ove vrste mesa su bogate proteinima i manje masne, što ih čini lakšim za probavu i odličnim izvorom energije.
(
BONUS VIDEO
Komentari (0)