Ipak, lekari upozoravaju da ova promena može negativno uticati na zdravlje zbog poremećaja unutrašnjeg ritma organizma, što može izazvati simptome poput glavobolje, umora i nesanice.

Uzrok svemu je u unutrašnjem satu organizma, koji određuje da li smo pospani ili ne, a njime upravlja svetlost. Na sličan način kao što to radi "džet leg", pomeranje sata ima veliki uticaj na organizam, a to najgore pada "noćnim tipovima" ljudi.

Organizmu je obično potrebno tri do pet dana za prilagođavanje, a raniji mrak može smanjiti produktivnost jer telo počinje da se priprema za san.

Da bi prelazak na zimsko vreme bio lakši, stručnjaci savetuju sledeće:

Poželjno je da izbegavate stvari koje stvaraju nelagodu i nervozu kako biste smanjili nivo stresa. Takođe, bilo bi dobro uvesti laganiji životni ritam. Smanjite količinu kafe i cigareta.

Poželjno je u dane uoči i nakon promene sata smanjiti unos kafe i broj popušenih cigareta, a u jelovnik uvrstiti više voća i povrća.

Ustajte i ležite u isto vreme svakog dana, izbegavajući popodnevne dremke. 

Izbegavajte previše rada ili gledanja TV-a uveče kako biste osigurali dobar san.

Ovi saveti pomažu da se organizam lakše prilagodi promeni sata i smanji eventualne tegobe.

BONUS VIDEO