Ovo rešenje je prava medicinska misterija. Niko ne zna zašto, ali mnogi se kunu da sapun, smešten između čaršava i dušeka, sprečava ovu čestu nelagodu. Buđenje u sred noći zbog grčeva u nogama nije prijatan osećaj! Ne preostaje nam ništa drugo nego da ispravimo nogu i nadamo se da će

 uskoro prestati.

Šta može izazvati grč?

1. Dehidracija

Nedovoljan unos tečnosti ili ceo dan na suncu – sve su to uzroci gubitka elektrolita iz organizma, koji pomažu u regulisanju mišićnih kontrakcija.

, dakle, znači veće šanse za dobijanje grčeva.

2. Hladno

Ako su vam stopala hladna, to će uticati na mišiće i stvoriti grčeve.

3. Na nogama ceo dan

Ako morate ceo dan da stojite na poslu, mišići podnose jako opterećenje, što može dovesti i do grčeva. Grčevi će biti još jači ako ceo dan stojite na petama.

4. Sport

Razumljivo, sport utiče na mišiće. Iako je dobar za vas i jača mišiće, može dovesti do grčeva u satima nakon treninga.

Kako izbeći grčeve?

1.Parče sapuna

Ovo rešenje je prava medicinska misterija. Niko ne zna zašto, ali mnogi se kunu da sapun, stavljen između čaršava i dušeka,

. Možda je to samo placebo efekat, ali sve dok radi...

2. Topli tuš

Mišići rade bolje kada se zagreju. Oni se ne zagrevaju samo dok se bave sportom. Topli tuš ili kupka za stopala opuštaju mišiće i tako sprečavaju grčeve.

3. Pijenje soka od kiselih krastavaca

Zvuči prilično odvratno, ali

će zaista pomoći. Sok u koji se ubacuju kiseli krastavci sadrži dosta soli, koju gubimo znojenjem. Na taj način unosite so, šećer i sirće i obezbeđujete mišićima dovoljno vrednih elektrolita.

4. Pojedite jednu bananu

Stari, ali efikasan trik. Banane sadrže mnogo kalijuma, koji je hranljiv za naše mišiće, pa je stoga efikasan u otklanjanju grčeva. Naime, u studiji, u kojoj su učestvovali ljudi koji imaju ove zdravstvene tegobe, spavali su u posteljini ispod koje su stavljeni obični sapuni. Čak 42 odsto učesnika osetilo je olakšanje i nije imalo tako izražene grčeve tokom noći.

Magnezijum u sapunima ili terapiji mirisom?

Istraživači tvrde da

, zbog magnezijuma koji sadrži, ublažava grčeve, koji se manifestuju zbog nedostatka magnezijuma u ​​mišićima. Međutim, ostaje nejasno kako magnezijum prodire u telo kroz sapun.

Iako je ova studija u više navrata opovrgnuta, jer se smatra da je placebo efekat, dosadašnja istraživanja su pokazala da sam miris sapuna otklanja menstrualne grčeve kod žena.

Zato neki naučnici smatraju da u ovom slučaju nije reč o magnezijumu u sapunima, već samo o terapiji mirisa, a odavno je dokazano da neki mirisi, poput nane i mente, deluju opuštajuće na organizam.