Limun dijeta istovremeno predstavlja i idealan način za detoksikaciju celog organizma, koji topi višak masnih naslaga uz izbacivanje svih nakupljenih toksina.
U samo 16 dana, koliko ova dijeta traje možete izgubiti i do 10 kilograma ukoliko se zaista pridržavate njenih pravila.
Ova dijeta nije neka nova izmišljotina nutricionista, već ju je stvorio Stenli Burugs još 40-ih godina prošlog veka, a trebale su joj tri desenije da dostigne zasluženu popularnost.
Limun dijeta temelji se na jednom napitku.
Sastojci za napitak:
2 kašike svežeg soka od limuna
2 kašike javorovog sirupa
200 mililitara vode
kajenski biber na vrh kašičice
Upotreba napitka:
Tokom dana popije se između 6 i 12 čaša napitka, sveže pripremljenog, a unos hrane svodi se na minimum za žene na primer 1200 kalorija.
Za limun dobro znamo da podstiče metabolizam i probavu, a javorov sirup je tu za hranljive sastojke i energiju, dok će kajenski biber pomoći u razgradnji sluzi u telu.
Koristi od dijete:
detoksikacija - čisti
metabolizam - napitak ubrzava metabolizam i podstiče razgradnju masti
mršavljenje - tokom dijete možete izgubiti do 10 kilograma ukoliko imate stvarno veliki višak, oni mršaviji izgubiće dva do tri kilograma
Tokom sprovođenja limun dijete jede se lagano, dozvoljene su sledeće namirnice:
napitci - sveže isceđeni voćni sokovi i zeleni čaj
orašasti plodovi - bademi, lešnici
povrće - brokoli, grašak, kupus, luk, šargarepa, patlidžan, spanać, tikvica
proteini - pasulj, piletina, ćuretina, riba, semenke bundeve, tofu sir
voće - dinja, grejp, grožđe, jabuka, kivi, lubenica, jabuka, pomorandža
začini - korijandar, menta, ruzmarin, timijan
Vežbanje
Zbog niskog dnevnog unosa kalorija preporučuju se fizički napori manjeg intenziteta poput joge, šetanja i vežbi istezanja.
Zbog niskog dnevnog unosa kalorija moguće je osetiti slabost, pa je tada potrebno pojačati unos proteina i orašastih plodova.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)