Ovo voće je izuzetno bogato vitaminima i mineralima, čija se koncentracija povećava kada se smokve osuše.

Ali, paralelno sa povećanjem koncentracije korisnih mikroelemenata, povećava se koncentracija šećera i kalorijska vrednost i to do skoro pet puta.

Zbog toga stručnjaci ipak preporučuju konzumiranje svežeg voća.

Pored toga, sadrže bakar koji igra važnu ulogu u mnogim procesima u telu - poput normalizacije metabolizma, formiranja novih crvenih krvnih zrnaca i eritrocita, proizvodnju neurotransmitera i vezivnog tkiva.

Box: Smokve
su bogate i vitaminom B6 - ovaj vitamin pomaže telu da razgradi proteine u aminokiseline, dobije energiju iz njih, a pored toga ima bitnu ulogu u održanju zdravog nervnog sistema, posebno kognitivnih funkcija.

Antioksidansi sastavni su deo ovog slatkog voća, a poznato je da se oni bore protiv slobodnih radikala u organizmu i njihovog štetnog uticaja.

Redovno konzumiranje ovog voća može poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Box: Vitamin
K se takođe može naći u plodovima, a on jača zidove krvnih sudova i može sprečiti stvaranje krvnih ugrušaka.

Vlakna kojima obiluju smokve blagotvorno deluju na funkcionisanje sistema za varenje.

Čaj od listova smokve pokazao se efikasnim u snižavanju povišenog nivoa šećera u krvi.

Međutim, ne treba preterivati sa unosom plodova ovog voća zbog toga što sadrži šećer.

BONUS VIDEO:

Box: Video