Iako vam možda deluje da je teško menjati se i uvoditi promene, to zapravo i nije tako.

Potrebno je krenuti od manjih, ali bitnih koraka, čiji značaj ističe i nutricionistkinja Nataša Đukić:

- Za veliko poboljšanje

Box: zdravlja
(ali i izgleda), potrebno je samo da napravite nekoliko malih izmena u svojoj svakodnevnoj rutini!

Sprovedite ove savete u praksu - telo će vam biti zahvalno - ističe

Box: nutricionistkinja
.

Umesto: Grickanja tokom celog dana

Primenite: Redovne obroke, na svaka 4 sata

Umesto: Ispijanja pića u toku jela

Primenite: Pijenje tečnosti 30 minuta pre ili posle obroka

Umesto: Hronične neispavanosti

Primenite: Zdrav san, za više energije

Umesto: Svakodnevno jedenje "s nogu"

Primenite: Temeljno žvakanje, obedovanje u miru

Umesto: Nekvalitetnih biljnih ulja

Primenite: Izvore zdravih masti

Umesto: Ispijanja nekoliko kafa dnevno

Primenite: Ispijanje kvalitetnih čajeva

BONUS VIDEO:

Box: Video