Neurolog Kris Vinter kaže da održavanje spavaće sobe hladnom čini veliku razliku.

Američka Nacionalna fondacija za spavanje (NSF) preporučuje da temperatura u sobi uvek bude između 15 i 20 stepeni i ističe da je prosečna temperatura u domu obično između 21 i 27 stepeni.

- Možda ste primetili da vam, kad se probudite, stopala vire ispod pokrivača. Vaše telo tako pokušava da prirodno reguliše temperaturu - rekao je doktor Vinter, prenosi net.hr.

Održavanje spavaće sobe hladnom pomaže u održavanju telesne temperature nižom, što vam omogućava da lakše utonete u san.

-Tokom REM faze sna telo prestaje da kontroliše znojenje i drhtanje. Zato pretrano topao prostor dovodi do kraćeg vremena provedenog u REM fazi, što može dovesti do zaboravnosti i otežava jutarnje ustajanje - pojasnio je neurolog.

Rashlađivanje prostorije pre spavanja

Sve ovo su razlozi zbog kojih stručnjaci preporučuju da pre spavanja rashladite svoju sobu.

- Postoje i dušeci koji hlade, a pre spavanja možete kratko staviti jastuke u zamrzivač kako biste održali glavu hladnom. Probajte i uverite se koliko ćete bolje spavati - rekao je neurolog.