Kada smo suočeni s akutnim bolestima, naše telo pati od oksidativnog stresa i gubi svoje antioksidativne odbrambene mehanizme.

U tim trenucima,

Izuzetno je važno obratiti pažnju na ono što jedemo, jer antioksidante možemo pronaći u mnogim namirnicama bogatim vitaminima C ili E, kao i drugim hranljivim materijama.

Kako starimo, našem telu su potrebni antioksidansi više nego ikad, jer postajemo podložniji različitim bolestima.

Na primer, stanje sarkopenije, koje karakteriše

Britanski Telegraf izveštava da najnovija japanska studija sugeriše korišćenje antioksidanasa kako bi se održala mišićna masa i kognitivne sposobnosti.

Nutricionistkinja Sem Rejs preporučuje nekoliko namirnica bogatih antioksidansima:

Vitamin C: limun, paprika, kupus, dinja
Vitamin E: maslinovo ulje, spanać, avokado, orasi, semenke
Cink: meso, jaja, žitarice od celog zrna
Selen: brazilski orasi, bademi
Polifenoli: šareno voće i povrće (paprike, šargarepa, luk, pečurke, paradajz)

(

BONUS VIDEO