Zbog brojnih obaveza i stresnog načina života sve veći broj ljudi muči

Na kraju dana ispunjenog fizičkim i mentalnim aktivnostima i obavezama telo može biti umorno dok um i dalje luta nedopuštajući nam da brzo utonemo u san. U tom slučaju, dok ležite u krevetu, probajte neke od ovih umirujućih rituala:

1. Nabrojte najmanje 10 stvari na kojima ste zahvalni u danu koji je iza vas.

2. Osmislite svoju ličnu mantru i izgovarajte je naglas ili u sebi dok ne utonete u san.

3. Vizualizujte kako se kroz stopala uzemljujete, spajate sa zemljom ispod vas koja vas isceljuje i opušta.